朝のルーティーン

おはようございます。ヒロキングです。

今日は、毎朝やっていることについてです。起床時間は多少前後しますが、以下の通りです。

・瞑想（マインドフルネス）

・ヨガ１０分

・筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）

・ストレッチ

ゆっくり休み休みやって、大体４０分位。

その後、コーヒー豆を挽いて、朝食です。

参考になれば幸いです。